Fitness için güzel önerebileceğiniz bir antrenman programı var mı ?
Fitness Antrenman Programı İsteği
- Konuyu Başlatan kemalettin
- Başlangıç tarihi
- Cevaplar 2
- Görüntüleme 335
Yönetici
kemalettin
ben de fitnessa gidiyorum, biliyorsun 
kendime göre yapmış olduğum antrenman programını paylaşayım fakat eksik bölgelerimi haftada bazen 2, bazen ise 3 defa çalıştırmaya çalışıyorum. Aşağıdaki kendime göre hazırladığım programım (tamamen Türkçe dile çevrilmiştir).
Bir de ağırlık ile ego olayına girmeyeceksin, ağırlıkla hiçbir zaman ego olmaz. Yeğenimden dahi küçük arkadaşlar benden daha ağır kilolar kaldırıyor, her zaman görüşüm: takdir etmek olmuştur. Birisi 150 kg bench yapıyorsa eğer, sakın ben de kaldırırım bunda ne var demeyin; başkası ile ağırlık yarıştırmayın
kendime göre yapmış olduğum antrenman programını paylaşayım fakat eksik bölgelerimi haftada bazen 2, bazen ise 3 defa çalıştırmaya çalışıyorum. Aşağıdaki kendime göre hazırladığım programım (tamamen Türkçe dile çevrilmiştir).- Pazartesi günü: Göğüs - Arka Kol - Karın
- Salı günü: Ön Kol ve Bacak
- Çarşamba günü: Dinleniyorum
- Perşembe günü: Omuz ve Bacak
- Cuma günü: Ön ve Arka Kol - Karın
- Cumartesi günü: Göğüs - Sırt - Bacak
- Pazar günü: Dinleniyorum
Bir de ağırlık ile ego olayına girmeyeceksin, ağırlıkla hiçbir zaman ego olmaz. Yeğenimden dahi küçük arkadaşlar benden daha ağır kilolar kaldırıyor, her zaman görüşüm: takdir etmek olmuştur. Birisi 150 kg bench yapıyorsa eğer, sakın ben de kaldırırım bunda ne var demeyin; başkası ile ağırlık yarıştırmayın
Sende şimdi bize katılmak ister misin?
Kayıt ol
Bize katılım kolay ve ücretsizdir!
Giriş Yap
Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Benzer Konular
Son Mesajlar
-
Haber Nvidia 581.80 Game Ready Sürücüsü Yayınlandı: DLSS 4, Reflex ve Daha Fazlası (2 İçerde)- En son: Kreathex
-
-
Son Konular
-
Haber Nvidia 581.80 Game Ready Sürücüsü Yayınlandı: DLSS 4, Reflex ve Daha Fazlası (2 İçerde)
- Başlatan Kreathex
- Puan: 1
- Cevaplar: 0
-
-
-
-
Dikkat!
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren TeknolojiForum.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. TeknolojiForum.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve tarafından bilgi verilecektir.