Sevgili Teknoloji Forum ailesi selamlar. Bugün de çektiğim ve 20 senedir bana musallat olan ve kalıcı bir tedavisi olmayan bir rahatsızlıktan bahsetmek istiyorum sizlere. MİGREN
Peki nedir bu migren?
Migren, genellikle tek taraflı, zonklayıcı ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize bir nörolojik hastalıktır. Migren atakları sırasında kişiler ışık, ses ve bazen de koku gibi uyaranlara karşı aşırı duyarlı hale gelebilir. Diğer sık görülen belirtiler arasında bulantı, kusma ve hareketle artan baş ağırısı yer alır.
Migrenin kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerin öne çıktığı düşünülmektedir. Tetikleyiciler arasında stres, hormonal değişiklikler, belirli yiyecekler (örneğin, çikolata, peynir), uyku düzensizlikleri, hava değişiklikleri ve bazı içecekler (alkol, kafein) sayılabilir.
Bazı yerlerdeki tanımı ise "Migren: Beyin kan damarlarındaki kimyasallarda yaşanan değişim nedeniyle meydana gelen başın bir tarafında tekrarlayan zonklama ataklarının eşlik ettiği baş ağrısı türüdür." Şeklindedir.
Bende de boyundan başlar ve genelde başımın sol tarafında inanılmaz bir ağrı olur. Gözlerim zonklar, görüşüm biraz kısıtlanır. Bugün mesela efsane midem bulandı ve başım döndü. (Hayır hamile değilim)
Peki bu migrenin tetikleyicileri var mı?
Evet var. Her hastalıkta olduğu gibi migren de de tetikleyiciler var. Stres, adet ve hamilelik gibi hormonal değişiklikler, uzun süre aç kalmak, ani hava durumu değişiklikleri, aşırı veya yetersiz uyku, yüksek sese veya ışığa maruz kalmak, içeriğinde aspartam bulunan yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi olası tetikleyici faktörlerdir. Bunlara ek olarak bazı ilaçlar, sigara kullanımı, çikolata ile turunçgillerin tüketimi ve içeriğinde tiramin bulunan yiyecek ve içecekler de henüz kanıtlanmamış tetikleyicilerdir.
(Aspartam= Süt, balık ve yumurta gibi ürünlerde bulunan bir amino asit türüdür.)
(Tiramin= bitkilerde ve hayvanlarda bulunan doğal bir bileşiktir. Bir amino asit olan tirozinin parçalanmasının bir yan ürünüdür.)
Ben de genelde uyku düzeni sıkıntısı olduğunda veya çok aç kaldığımda olur. Ama en fazla ne zamanlar olur diye soracak olursanız ani hava değişimlerinde ve Lodos olduğunda kafayı yiyecek gibi olurum.
Ayrıca migren için genetik faktörlerde rol oynuyor. Benim annemde de var mesela, ama benim kadar etkilenmiyor, ya da ataklarını şiddetli yaşamıyor. Ben çok kez hastaneye gidip serum yediğimi bilirim.
Migrenler çeşit olarak 3'e ayrılır
Bunlar aurasız migren, auralı migren ve ağrısız migrendir.
Aurasız migren, 4 ila 72 saat süren bir baş ağrısı atağıdır. Çoğunlukla başın bir bölgesinde, orta ya da yüksek şiddetli olarak hissedilir. Bu migren türü, fiziksel aktiviteler ile şiddetlenme eğilimindedir. Atak başladığında hasta ışık ve ses duyarlılığının arttığını hissedebilir. Ek olarak konsantrasyonda güçlük çekebilir ve terleyebilir. Baş ağrısı ile birlikte hasta mide bulantısı ile halsizlik de hissedebilir.
Auralı migrende ise migren atağından 60 dakika kadar önce sonlanan ve 4 ila 60 dakika kadar süren bazı semptomlar olur. Bunlar noktalanmalar, ışık çakmaları, bulanık görme ya da nesneleri olduğundan küçük görme olarak bilinen mikropsi gibi görme bozuklukları olabilir. Dengede güçlük, ciltte uyuşukluk, karıncalanma, yanma, hissizlik veya ağrı gibi duyusal sorunlar hissedilebilir. Bunlara ek olarak konuşmada bozukluklar veya ani duygudurum değişiklikleri de auralı migrende hastanın yaşayabileceği semptomlardandır.
Baş ağrısız migren türünde ise migrenin baş ağrısı haricindeki belirtileri gözlenir. Kişiler yalnızca baş ağrısı hissetmez.
Peki Migrenin çeşitlerini falan öğrendiğimize göre, gelelim migrenin belirtilerine.
Ana Belirtiler:
Şiddetli, zonklayan baş ağrısı: Genellikle tek taraflı olur ama bazen iki taraflı da olabilir.
Işık ve sese duyarlılık: Fotofobi (ışıktan rahatsız olma) ve fonofobi (sesten rahatsız olma) migren atakları sırasında yaygındır.
Diğer Belirtiler:
Bulantı ve kusma: Migren atakları sırasında sıkça görülür.
Hareketle artan ağrı: Fiziksel aktivite ağrıyı kötüleştirebilir.
Görme bozuklukları: Bazı migren türlerinde, özellikle "auralı migren"de, görsel aura (parıldayan ışıklar, kör noktalar, zigzag çizgiler) gibi belirtiler görülebilir.
Baş dönmesi veya sersemlik hissi: Bazı kişilerde migren atakları baş dönmesi veya dengesizlik hissi yaratabilir.
Konuşma veya dil bozuklukları: Nadiren, aura semptomları arasında konuşmada zorluk veya anlamada bozulma olabilir.
Prodromal Belirtiler (Atak Öncesi):
Migren ataklarından sonra bazı kişilerde:
Şimdi bu belirtiler kişiden kişiye göre değişir. Benim yaşadıklarım;
Ataktan önce, halsizlik ve uyku durumu hissederim. Atak gerçekleştiğinde zaten uyuma gibi bir lüksünüz olmuyor. Gözlerde odağım bozulur, başım döner, bazen midem bulanır (Bugün olduğu gibi), boynumda inanılmaz bir sertlik olur. Bir şekilde atağı atlattıktan sonra da halsizlik devam eder ama iştahım artar, ne bulursam yemeye başlarım.
Peki oldu da sizde de migren var ve geçmesini istiyorsunuz. Neler yapılmalı?
Benim kullandığım 4 yönetim var;
1- Migren taşı
2- Sağlam ağrı kesici
3- Soğuk tedavi
4- Karanlık ortam.
Yöntemlere geçmeden şunu da belirtmem gerekir. Bu yöntemler de genelde kişiden kişiye değişir. Eski çalıştığım yerde bir arkadaşımız, deponun sonlarına gidip ışıkları kapatıp biraz kolonya koklardı. 10-15 dakika sonra kendine gelmiş bir şekilde aramıza katılırdı.
Eski sevgilim de ise ne yapsak olmuyordu, her atağında kucağımda hastaneye götürüyordum...
1- Migren taşı
Arkadaşlar bu zımbırtı inanılmaz etkili bir şey cidden. Normal baş ağrısında da iyi gelebilir, ama migren ataklarında cidden mucizevi bir şey. İçerisinde yoğun mentol ve nane olduğu için size ferah bir ortam sağlıyor. Uygulaması da gayet basit; nöbet esnasında şakaklarınıza biraz masaj yaparak sürüyorsunuz ve dinleniyorsunuz.
Ama bende bitmiş, bugün mentollü masaj yağı ile şakaklarıma biraz masaj yaptım, atlattım sayılır.
2- Sağlam ağrı kesici
Eğer normal insan gibi ataklarını atlatıyorsanız, çok çok fazla sağlam ağrı kesicilere ihtiyacınız olmayabilir. Fakat başta Apranax Fort olmak üzere diş için kullanılan ağrı kesicileri de kullanabilirsiniz. (Lütfen doktorunuza danışmadan kullanmayın)
3- Soğuk tedavi
Resimdeki gibi jel gözlüklerden alabilirsiniz. Bunu alıyorsunuz ve buzluğa atıyorsunuz, atağınız olduğu sırada eğer evdeyseniz bunu kafanıza geçirip, yatıp dinleniyorsunuz.
Eğer bu tarz bir gözlüğünüz yok ise, soğuk su ile kafanızı yıkasanız da aynı etkiyi anlık olarak gösteriyor.
4- Karanlık ortam
Migren tedavisinin olmazsa olmaz karanlıktır. Eğer atağınız başladıysa ve evdeyseniz ışıkları, perdeleri kapatın, yatak gözlüğünüz yoksa kafanıza bir örtü geçirin ve kapkaranlık ortamda dinlenmeye çalışın. Eğer iş yerinde atak geçiriyorsanız, beraber çalıştığınız kişiye yada üstünüze durumu anlatıp, 10 dakika karanlıkta beklemeniz gerektiğini anlatmanız gerekir. Bu iki durumu da yaptım ben.
Evet değerli Teknoloji Forum ailesi. Benim migrenden çektiklerim, tedavi yöntemlerimi anlatmaya çalıştım. Siz de kendinize uyguladığınız yöntemleri anlatırsanız sevinirim.[/COLOR]
Peki nedir bu migren?
Migren, genellikle tek taraflı, zonklayıcı ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize bir nörolojik hastalıktır. Migren atakları sırasında kişiler ışık, ses ve bazen de koku gibi uyaranlara karşı aşırı duyarlı hale gelebilir. Diğer sık görülen belirtiler arasında bulantı, kusma ve hareketle artan baş ağırısı yer alır.
Migrenin kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerin öne çıktığı düşünülmektedir. Tetikleyiciler arasında stres, hormonal değişiklikler, belirli yiyecekler (örneğin, çikolata, peynir), uyku düzensizlikleri, hava değişiklikleri ve bazı içecekler (alkol, kafein) sayılabilir.
Bazı yerlerdeki tanımı ise "Migren: Beyin kan damarlarındaki kimyasallarda yaşanan değişim nedeniyle meydana gelen başın bir tarafında tekrarlayan zonklama ataklarının eşlik ettiği baş ağrısı türüdür." Şeklindedir.
Bende de boyundan başlar ve genelde başımın sol tarafında inanılmaz bir ağrı olur. Gözlerim zonklar, görüşüm biraz kısıtlanır. Bugün mesela efsane midem bulandı ve başım döndü. (Hayır hamile değilim)
Peki bu migrenin tetikleyicileri var mı?
Evet var. Her hastalıkta olduğu gibi migren de de tetikleyiciler var. Stres, adet ve hamilelik gibi hormonal değişiklikler, uzun süre aç kalmak, ani hava durumu değişiklikleri, aşırı veya yetersiz uyku, yüksek sese veya ışığa maruz kalmak, içeriğinde aspartam bulunan yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi olası tetikleyici faktörlerdir. Bunlara ek olarak bazı ilaçlar, sigara kullanımı, çikolata ile turunçgillerin tüketimi ve içeriğinde tiramin bulunan yiyecek ve içecekler de henüz kanıtlanmamış tetikleyicilerdir.
(Aspartam= Süt, balık ve yumurta gibi ürünlerde bulunan bir amino asit türüdür.)
(Tiramin= bitkilerde ve hayvanlarda bulunan doğal bir bileşiktir. Bir amino asit olan tirozinin parçalanmasının bir yan ürünüdür.)
Ben de genelde uyku düzeni sıkıntısı olduğunda veya çok aç kaldığımda olur. Ama en fazla ne zamanlar olur diye soracak olursanız ani hava değişimlerinde ve Lodos olduğunda kafayı yiyecek gibi olurum.
Ayrıca migren için genetik faktörlerde rol oynuyor. Benim annemde de var mesela, ama benim kadar etkilenmiyor, ya da ataklarını şiddetli yaşamıyor. Ben çok kez hastaneye gidip serum yediğimi bilirim.
Migrenler çeşit olarak 3'e ayrılır
Bunlar aurasız migren, auralı migren ve ağrısız migrendir.
Aurasız migren, 4 ila 72 saat süren bir baş ağrısı atağıdır. Çoğunlukla başın bir bölgesinde, orta ya da yüksek şiddetli olarak hissedilir. Bu migren türü, fiziksel aktiviteler ile şiddetlenme eğilimindedir. Atak başladığında hasta ışık ve ses duyarlılığının arttığını hissedebilir. Ek olarak konsantrasyonda güçlük çekebilir ve terleyebilir. Baş ağrısı ile birlikte hasta mide bulantısı ile halsizlik de hissedebilir.
Auralı migrende ise migren atağından 60 dakika kadar önce sonlanan ve 4 ila 60 dakika kadar süren bazı semptomlar olur. Bunlar noktalanmalar, ışık çakmaları, bulanık görme ya da nesneleri olduğundan küçük görme olarak bilinen mikropsi gibi görme bozuklukları olabilir. Dengede güçlük, ciltte uyuşukluk, karıncalanma, yanma, hissizlik veya ağrı gibi duyusal sorunlar hissedilebilir. Bunlara ek olarak konuşmada bozukluklar veya ani duygudurum değişiklikleri de auralı migrende hastanın yaşayabileceği semptomlardandır.
Baş ağrısız migren türünde ise migrenin baş ağrısı haricindeki belirtileri gözlenir. Kişiler yalnızca baş ağrısı hissetmez.
Peki Migrenin çeşitlerini falan öğrendiğimize göre, gelelim migrenin belirtilerine.
Ana Belirtiler:
Şiddetli, zonklayan baş ağrısı: Genellikle tek taraflı olur ama bazen iki taraflı da olabilir.
Işık ve sese duyarlılık: Fotofobi (ışıktan rahatsız olma) ve fonofobi (sesten rahatsız olma) migren atakları sırasında yaygındır.
Diğer Belirtiler:
Bulantı ve kusma: Migren atakları sırasında sıkça görülür.
Hareketle artan ağrı: Fiziksel aktivite ağrıyı kötüleştirebilir.
Görme bozuklukları: Bazı migren türlerinde, özellikle "auralı migren"de, görsel aura (parıldayan ışıklar, kör noktalar, zigzag çizgiler) gibi belirtiler görülebilir.
Baş dönmesi veya sersemlik hissi: Bazı kişilerde migren atakları baş dönmesi veya dengesizlik hissi yaratabilir.
Konuşma veya dil bozuklukları: Nadiren, aura semptomları arasında konuşmada zorluk veya anlamada bozulma olabilir.
Prodromal Belirtiler (Atak Öncesi):
- Migren ataklarından saatler veya günler önce bazı kişilerde:
- Ruh hali değişiklikleri (depresyon, sinirlilik)
- Yorgunluk
- Aşırı ya da az uyku isteği
- Boyun kaslarında gerginlik
- Artan susuzluk hissi veya iştah değişiklikleri
Migren ataklarından sonra bazı kişilerde:
- Bitkinlik veya enerji düşüklüğü
- Hafif baş ağrısı veya sersemlik hissi
- Konsantrasyon güçlüğü
- Ruhsal olarak iniş çıkışlar yaşama
Şimdi bu belirtiler kişiden kişiye göre değişir. Benim yaşadıklarım;
Ataktan önce, halsizlik ve uyku durumu hissederim. Atak gerçekleştiğinde zaten uyuma gibi bir lüksünüz olmuyor. Gözlerde odağım bozulur, başım döner, bazen midem bulanır (Bugün olduğu gibi), boynumda inanılmaz bir sertlik olur. Bir şekilde atağı atlattıktan sonra da halsizlik devam eder ama iştahım artar, ne bulursam yemeye başlarım.
Peki oldu da sizde de migren var ve geçmesini istiyorsunuz. Neler yapılmalı?
Benim kullandığım 4 yönetim var;
1- Migren taşı
2- Sağlam ağrı kesici
3- Soğuk tedavi
4- Karanlık ortam.
Yöntemlere geçmeden şunu da belirtmem gerekir. Bu yöntemler de genelde kişiden kişiye değişir. Eski çalıştığım yerde bir arkadaşımız, deponun sonlarına gidip ışıkları kapatıp biraz kolonya koklardı. 10-15 dakika sonra kendine gelmiş bir şekilde aramıza katılırdı.
Eski sevgilim de ise ne yapsak olmuyordu, her atağında kucağımda hastaneye götürüyordum...
1- Migren taşı
Arkadaşlar bu zımbırtı inanılmaz etkili bir şey cidden. Normal baş ağrısında da iyi gelebilir, ama migren ataklarında cidden mucizevi bir şey. İçerisinde yoğun mentol ve nane olduğu için size ferah bir ortam sağlıyor. Uygulaması da gayet basit; nöbet esnasında şakaklarınıza biraz masaj yaparak sürüyorsunuz ve dinleniyorsunuz.
Ama bende bitmiş, bugün mentollü masaj yağı ile şakaklarıma biraz masaj yaptım, atlattım sayılır.
2- Sağlam ağrı kesici
Eğer normal insan gibi ataklarını atlatıyorsanız, çok çok fazla sağlam ağrı kesicilere ihtiyacınız olmayabilir. Fakat başta Apranax Fort olmak üzere diş için kullanılan ağrı kesicileri de kullanabilirsiniz. (Lütfen doktorunuza danışmadan kullanmayın)
3- Soğuk tedavi
Resimdeki gibi jel gözlüklerden alabilirsiniz. Bunu alıyorsunuz ve buzluğa atıyorsunuz, atağınız olduğu sırada eğer evdeyseniz bunu kafanıza geçirip, yatıp dinleniyorsunuz.
Eğer bu tarz bir gözlüğünüz yok ise, soğuk su ile kafanızı yıkasanız da aynı etkiyi anlık olarak gösteriyor.
4- Karanlık ortam
Migren tedavisinin olmazsa olmaz karanlıktır. Eğer atağınız başladıysa ve evdeyseniz ışıkları, perdeleri kapatın, yatak gözlüğünüz yoksa kafanıza bir örtü geçirin ve kapkaranlık ortamda dinlenmeye çalışın. Eğer iş yerinde atak geçiriyorsanız, beraber çalıştığınız kişiye yada üstünüze durumu anlatıp, 10 dakika karanlıkta beklemeniz gerektiğini anlatmanız gerekir. Bu iki durumu da yaptım ben.
Evet değerli Teknoloji Forum ailesi. Benim migrenden çektiklerim, tedavi yöntemlerimi anlatmaya çalıştım. Siz de kendinize uyguladığınız yöntemleri anlatırsanız sevinirim.[/COLOR]
Moderatör tarafında düzenlendi:
