Duruş Bozukluğu Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Duruş bozukluğu korse, omurga hizasını desteklemek, yanlış duruş alışkanlıklarını düzeltmek ve kas-iskelet sistemine binen yükü azaltmak amacıyla kullanılan ortopedik destek ürünüdür. Özellikle masa başı çalışanlar, uzun süre telefona bakanlar, kamburluk (kifoz) eğilimi olanlar ve bel–sırt ağrısı yaşayan bireylerde yaygın olarak tercih edilir.
Duruş bozukluğu korseleri tek başına tedavi edici değildir; ancak doğru kullanıldığında duruş farkındalığı kazandırır, ağrıları azaltır ve tedavi sürecini destekler.

---

Duruş Bozukluğu Ne Anlama Gelir?​

Duruş bozukluğu, omurganın doğal eğriliklerinin bozulması sonucu baş, omuz ve bel hattının olması gereken anatomik hizadan sapmasıdır. En sık görülen duruş bozuklukları şunlardır:

• Kambur duruş (kifotik duruş)
• Öne doğru düşen baş pozisyonu
• Omuzların öne kapanması
• Bel çukurunun artması veya azalması

Zamanla bu bozukluklar kas dengesizliklerine, kronik ağrılara ve hareket kısıtlılığına yol açabilir.

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Ne İşe Yarar?​

Duruş bozukluğu korseleri, omuzları geriye alarak ve omurgayı destekleyerek kişiyi doğru pozisyonda kalmaya teşvik eder.
Başlıca faydaları şunlardır:

• Omuzların öne düşmesini engeller
• Kambur duruşu azaltır
• Boyun, sırt ve bel ağrılarını hafifletir
• Uzun süreli oturmalarda duruşu korur
• Yanlış duruş alışkanlığının fark edilmesini sağlar

Korse, pasif destek sunar; kasları tamamen devre dışı bırakmaz.

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Kimler İçin Uygundur?​

Duruş bozukluğu korseleri geniş bir kullanıcı grubuna hitap eder.
Özellikle:

• Masa başı çalışanlar
• Öğrenciler
• Uzun süre bilgisayar ve telefon kullananlar
• Hafif–orta düzey duruş bozukluğu olanlar
• Fizik tedavi sürecini desteklemek isteyenler

İleri derecede omurga eğriliği olan bireylerin mutlaka doktora danışması gerekir.

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Türleri Nelerdir?​

Piyasada farklı ihtiyaçlara yönelik çeşitli korse modelleri bulunur.

Omuz Destekli Duruş Korseleri​

• En yaygın kullanılan modellerdir
• Omuzları geriye çeker
• Hafif ve pratiktir

Sırt ve Bel Destekli Korseler​

• Hem sırt hem bel bölgesini destekler
• Uzun süreli kullanımda daha etkilidir
• Ayarlanabilir bantlara sahiptir

Medikal Ortopedik Korseler​

• Fizik tedavi ve doktor önerisiyle kullanılır
• Daha güçlü destek sağlar
• Kullanım süresi kontrollü olmalıdır

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Nasıl Kullanılmalıdır?​

Korse kullanımında en sık yapılan hata, gün boyu ve uzun süreli takmaktır. Bu durum kasların tembelleşmesine neden olabilir.
Doğru kullanım için:

• Günde 1–3 saat ile başlanmalı
• Uzun süre aralıksız kullanılmamalı
• Otururken veya ayakta çalışırken takılmalı
• Egzersizlerle birlikte desteklenmeli
• Uyurken kullanılmamalıdır

Amaç, kasları eğitmek; kasların yerini almak değildir.

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Zararlı mı?​

Doğru kullanılmadığında bazı olumsuz etkiler görülebilir.
Yanlış kullanımda oluşabilecek sorunlar:

• Sırt ve omuz kaslarında zayıflama
• Korseye psikolojik bağımlılık
• Uzun vadede duruşun korsesiz korunamaması

Bu nedenle korse geçici destek aracı olarak görülmelidir.

---

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Egzersiz Şart mı?​

Evet. Korse tek başına yeterli değildir. Kalıcı düzelme için egzersiz şarttır.
Önerilen egzersiz türleri:

• Sırt ve kürek kemiği güçlendirme hareketleri
• Göğüs kası esneme egzersizleri
• Core (merkez) kaslarını güçlendiren çalışmalar
• Postür farkındalık egzersizleri

Korse, egzersizle birlikte kullanıldığında etkisi artar.

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?​

Korse seçimi kişiye özel olmalıdır.
Dikkat edilmesi gerekenler:

• Ayarlanabilir bantlara sahip olması
• Nefes alabilen kumaş
• Vücut ölçülerine uygunluk
• Hareketi tamamen kısıtlamaması
• Medikal onaylı ürün olması

Ucuz ve kalitesiz korseler faydadan çok zarar verebilir.

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Hakkında Genel Bilgiler​

---

Duruş Bozukluğu Korsesi Ne Kadar Sürede Etki Gösterir?​

Düzenli kullanım ve egzersizle birlikte:

• İlk haftalarda ağrılarda azalma
• 1–2 ayda duruş farkındalığında artış
• 3 ay ve sonrası kalıcı alışkanlık gelişimi

Ancak etki süresi kişiye ve bozukluğun derecesine göre değişir.

---

Sık Sorulan Sorular (S.S.S)​

Duruş bozukluğu korsesi kamburluğu tamamen düzeltir mi?​

Hafif kamburlukta destek sağlar; ileri vakalarda tek başına yeterli değildir.

Duruş korsesi gün boyu takılır mı?​

Hayır. Uzun süreli kullanım kas tembelliğine yol açabilir.

Duruş bozukluğu korsesi ağrıyı keser mi?​

Doğru kullanımda ağrıları azaltabilir, ancak nedeni ortadan kaldırmaz.

Duruş korsesi çocuklar için uygun mu?​

Doktor veya fizyoterapist önerisiyle kullanılmalıdır.

Duruş korsesi spor yaparken takılır mı?​

Genellikle önerilmez; spor sırasında kasların serbest çalışması gerekir.